온천달걀 추천 [TOP20] 행복담기 동의반숙란 20구 HACCP인증 발송 (평일 오후 2시 전 결제시), 1개

새로운 계란 요리의 세계로의 여행, 온천달걀

온천달걀은 62.5~68도의 따뜻하고 촉촉한 물에 계란을 넣고 45분에서 1시간 동안 조리한 요리입니다. 이는 계란의 단백질이 응고되고 노른자가 부드럽고 크림이 되도록 하는 이상적인 온도입니다. 온천달걀은 맛있고 만능이며 건강한 아침 식사, 점심, 저녁 식사 또는 간식입니다.

온천달걀의 이점

온천달걀은 영양소가 풍부하고 다음과 같은 이점을 제공합니다.

• 단백질이 풍부합니다. 단백질은 건강한 세포 및 조직을 유지하는 데 중요한 영양소입니다. 또한 포만감을 주어 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.
• 비타민과 미네랄의 보고 trove입니다. 온천달걀에는 비타민 A, B2, B5, B12, D, E 및 K가 풍부합니다. 또한 철분, 칼륨, 인 및 칼슘과 같은 미네랄도 풍부합니다.
• 안티옥시던트가 풍부합니다. 안티옥시던트는 체내의 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 화합물입니다. 자유 라디칼은 암, 심장병 및 기타 만성 질환과 관련이 있습니다.
• 콜레스테롤이 낮습니다. 온천달걀에는 콜레스테롤이 거의 없습니다. 콜레스테롤은 동맥 경화증을 일으킬 수 있는 지방입니다.
• 소화하기 쉽습니다. 온천달걀은 단백질이 변성되어 소화하기 쉽습니다. 이것은 소화기 문제가 있는 사람들에게 좋은 선택입니다.

온천달걀에 맞는 맛있는 소스 레시피는 다음과 같습니다.

1. 오이브 오일 1/4컵, 레몬즙 1/4컵, 참깨 1큰술, 마늘 1쪽 다진 것, 소금과 후추로 만든 비네그레트 드레싱
2. 1/2컵 녹아내린 버터, 1큰술 다진 파슬리, 1큰술 다진 딜, 1/4티스푼 파프리카를 혼합한 버터 소스
3. 1/2컵 요거트, 1큰술 다진 오이, 1큰술 다진 신선한 민트, 소금과 후추로 만든 요거트 소스

온천달걀은 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 샐러드, 수프, 토스트, 오믈렛 및 기타 아침 식사 요리에 추가할 수 있습니다. 또한 전채 요리, 스낵 또는 디저트로 제공할 수도 있습니다.

온천달걀의 다양한 요리법

• 온천달걀과 아보카도 토스트: 이 맛있고 건강한 아침 식사는 온천달걀, 아보카도, 소금과 후추로 간을 한 토스트입니다.
• 온천달걀과 연어 샐러드: 이 가볍고 상쾌한 샐러드는 온천달걀, 연어, 혼합 그린, 토마토, 오이, 레몬 비네그레트 드레싱입니다.
• 온천달걀과 스페인 오믈렛: 이 전통적인 스페인 요리는 온천달걀, 감자, 양파, 고추가 들어간 오믈렛입니다.
• 온천달걀과 수프: 온천달걀은 수프에 풍부한 단백질과 크림을 더하는 훌륭한 방법입니다.
• 온천달걀 디저트: 온천달걀은 디저트에도 사용할 수 있습니다. 초콜릿 푸딩, 아이스크림 또는 과일 샐러드에 추가할 수 있습니다.

자주 묻는 질문과 답변

• 온천달걀을 얼마나 오래 보관할 수 있나요? 온천달걀은 냉장고에서 며칠 동안 보관할 수 있습니다.
• 온천달걀을 어떻게 먹나요? 온천달걀은 껍질을 깨고 숟가락으로 먹을 수 있습니다. 또한 샐러드, 수프, 토스트 또는 기타 요리에 추가할 수도 있습니다.
• 온천달걀은 건강에 좋습니까? 온천달걀은 단백질, 비타민, 미네랄 및 안티옥시던트가 풍부한 영양가 있는 음식입니다. 또한 콜레스테롤이 낮고 소화하기 쉽습니다.